Odhaľte tajomstvo afirmácií

Afirmácie sú kladné tvrdenia a ubezpečenia o svojej pravdivosti. Keď sa používajú správne, poskytujú možnosťcítiť sa lepšie a sú nápomocné uskutočňovať naše priania.

Keď tieto vyhlásenia tvoríte v súlade s vnútorným presvedčením, cítite úľavu v tele. Čokoľvek, čo poviete, urobíte alebo si o sebe myslíte, mali by ste si byť istí, že to s vami rezonuje a je vám to prospešné.

Ak však tieto tvrdenia sú niečím, čo by ste si iba priali a v skutočnosti nie sú pravdivé, v podstate ich používate neúčinne. Vaše telo a myseľ zaregisturujú nepravdivosť a nebudú fungovať.

Aby sa vám želania mohli splniť, odporúčam úprimné pozitívne vyjadrenia formulovať v prítomnom čase (mám, cítim sa, teším sa že …) V žiadnom prípade nepoužívajte chcem, chcel /chcela by som, pretože ak niečo iba chcete, tak to zostanete stále iba v stave chcieť. Kladne sa vyjadrujte o sebe, o všetkom dobrom, čo je vo vás a čo by ste si priali.

Ako postupovať?

Napíšte všetko pozitívne, čo vám len napadne o sebe a o svojom prítomnom živote. Čo máte na sebe radi, čo vám ide dobre, čo robíte správne… Všetko, čo môžte povedať pravdivo a presvedčivo o svojej mysli, emóciách, charakterových vlastnostiach…

Povzbuďte sa a napíšte si aj aké úspechy ste dosiahli a všetky zmeny, ktoré by ste pre seba chceli urobiť. Napíšte to tak, aby obsah vyjadroval a napĺňal vašu túžbu v budúcnosti.

Uvediem niekoľko príkladov: 

• som šťastná, že zažívam lásku
• snažím sa dosiahnúť šťastie a hojnosť a neustále sa vzdelávam
• nikdy na nevzdávam vo svojom úsilí dosiahnúť svoj cieľ
• robím zmeny, ktoré sú pre mňa užitočné
• som hrdá za všetky skúsenosti, ktoré mi priniesli aha momenty a uvedomenia do života
• hľadám spôsoby, ako pomáhať iným 
• rada pracujem na svojom projekte
• milujem svoju prácu
• snažím sa pomáhať osobným príkladom pri ochrane životného prostredia
• som priateľská a empatická
• som šťastná, že mám krásny vzťah s rodinou a kamarátmi
• milujem svoje telo a snažím sa počúvať hlas srdca
• som šťastná, že môžem byť osobným príkladom
• som nadšená, že vnímam svoje vnútorné volanie
• Cítim sa byť plná energie
• Som zaujímavá a jedinečná
• Zbožňujem svoj hlas a som vďačná, že mám príležitosť sa prezentovať
• Teším sa, že môžem veľa cestovať a poznávať krásy prírody a kultúru iných národov
• Som pyšná, že som absolvovala žurnalistiku
• Teším sa z toho, že viem písať zmysluplné texty 
• Som naladená na svoj vnútorný kompas
• Používam svoju intuíciu
• Starostlivo premýšľam o svojich ďalších krokoch
• Mám dostatok peňazí a môžem si oddýchnuť od práce
• Správam sa príjemne a empaticky
• Svoje emócie dokážem otvorene prejaviť
• Nikdy neskrývam svoje skutočné pocity
• Som úprimná k sebe aj ostatným
• Teším sa, že som pripravená na budovanie môjho nového vzťahu
• Mám priateľov, s ktorými môžem tráviť voľný čas 
• Mám vedľa seba ľudí, na ktorých mi záleží a im záleží na mne
• Teším sa na ďalšie roky môjho života
• Som na seba hrdá, čo všetko som v živote dokázala
• Som vďačná, že mám prílelitosť tvoriť vlastný život a že som v tom dôsledná a odhodlaná robiť aj odvážnejšie rozhodnutia…

Urobte si z vlastných afirmácii malý tréning, kedy sa na seba budete denne niekoľko minút sústreďovať. Zorganizujte si čas, aby ste si ich mohli zapísať. Po zapísaní ich postupne samostatne precíťte každou bunkou svojho tela. Snažte sa prežiť a uchovať tento zážitok do svojho podvedomia. Vychutnajte si, aké to je vlastniť túto pravdu.

Môžte si tieto výroky prípadne nahrať a počúvať ich pred spaním. Tento spôsob je ešte efektívnejší. Afirmácie tvoríme kvôli princípu akým fungujeme. Vieme, že my sme tí, ktorí si tvoríme vlastnú realitu. Udalosti, ktoré sa nám dejú si utvárame vlastnými myšlienkami, návykmi, presvedčeniami a prežitkami, ktoré sú uchované v podvedomí.

Aby sme prostredníctvom afirmácii mohli ovplyvňovať realitu, je dôležité si uvedomiť, že nemôžte prísť s vyhláseniami, ktoré pre vás v súčastnosti neplatia a myslieť si, že budú fungovať. 

Ak vyhlasujete niečo, čo v skutočnosti nie je pravda, napríklad:

• Mám všetko, čo si prajem (a pritom nemáte…)
• Cítim sa skvele (keď sa cítite pod psa…)…

Vaše telo to bude registrovať ako lož, čiže budete vo svojom vnútri cítiť zovretie. Je to iba vaše prianie, ktoré v tej chvíli nie je skutočnosťou.

V tomto okamihu treba vzápätí prísť s ďalším tvrdením, týkajúcim sa predošlého, ktorému skutočne veríte a chceli by ste, aby bol pravdou.

Pýtate sa ako?

Tak, že budete hľadať dôkaz, ktorým by ste mohli potvrdiť, že to skutočne máte. (niekde hlboko v sebe ukryté ako túžbu).

Skúste sa zamyslieť.

Aký dôkaz o svojich túžbach máte pri pohľade na váš život?

Pomôžem vám.
Následné pozitívne tvrdenie by mohlo znieť:

„To, po čom túžim“ (tu si dosaďte konkrétne želanie v prítomnom čase), urobím všetko preto, aby som to dosiahol/la.“

Príklad: Už sa počujem, ako perfektne znie moja angličtina. Vyviniem maximálne úsilie, aby som ju čím skôr mohla v praxi používať.

Toto tvrdenie je v súlade s predošlým, ktoré ešte nie je pravdou, (zatiaľ je iba tým, čo by ste chceli, aby sa stalo pravdivým) a čo vás k tomu privedie.

Následne sa stane pravdivým tvrdením, pri ktorom budete cítiť úľavu v tele, pretože tomu môžte skutočne aj veriť.

Napíšte svoju najúžasnejšiu afirmáciu, ktorú ste kedy použili. Podeľte sa o ňu s nami vo FB skupine Umenie žiť. Takisto ma poteší ak napíšete svoj príbeh alebo postreh zo života na túto tému. Podporte svojou skúsenosťou aj ostatných!

P.S. Pridajte sa do našej uzavretej FB skupiny Umenie žiť, kde sa nám môžete zveriť so svojimi snami, víziami a aj prípadnými neúspechmi, ktoré vás postretli na ceste.

S úctou
Beta Pavle