Zelené ráno

Ak sa pokúšate o trošku zdravší životný štýl, skúste kávu zo svojho ranného jedálnička radšej vynechať a urobte si zdravé zelené ráno. Ranná šálka zeleného čaju pôsobí na náš organizmus mimoriadne blahodárne. Okrem toho, že tento lahodný nápoj je bohatý na antioxidanty, jeho  dlhodobejším  užívaním postupne zbaví organizmus škodlivín.

Pôsobí tiež ako účinný prostriedok proti stárnutiu, čo sa odrazí aj na kvalite vašej pleti. Zároveň slúži aj ako prevencia pred rôznymi ochoreniami.Jeho účinky pocítite hlavne v obdobiach, kedy sa rozširujú infekčné ochorenia. Chráni vás pred chrípkou a nachladnutím. Zelený čaj má aj protizápalové účinky. Jeho vysoký obsah fluoridu zlepší kvalitu zubov a kostí.

Ak nahradíte šálku kávy zeleným čajom, budete sa dlhšie cítiť sviežejší a vitálnejší. Lepšie povzbudí vašu myseľ, pretože má oproti káve silnejšie a dlhšie trvajúce účinky.

Ak vás zaujíma tematika zdravie, prečítajte si o nich v mojom článku: Prírodné antibiotikum

Požívanie tohto nápoja zbavuje telo nadbytočných tekutín, vďaka čomu zlepšuje činnost obličiek a odstraňuje problémy s močovými cestami.

Ak potrebujete zredukovať svoju hmotnosť, práve v ňom sa nachádzajú látky, ktoré viažu na seba tuky. Tým sa stal osvedčeným prostriedkom pri všetkých typoch redukčních diet.

Ďeťom sa kvôli vyššiemu obsahu kofeinu neodporúča.

Ak nemáte inú možnosť, vhodné sú aj porciované sáčky. Ideálna je však forma zelelných lístočkov, ktoré sa po zaliati (približne 80  stupňov celzia) vodou jemne v šálke rozvinú. 3 – 5 min je ideálny čas na jeho vyluhovanie.

Med a citrón mu dodávajú ešte lahodnejšiu chuť.

Odporúčaná dávka je minimálne jedna, ideálne však je vypiť postupne v priebehu dňa 3 – 5 šálok.

Okrem vyššie uvedených blahodárných účinkov znižuje riziko cukrovky, srdcového infarktu, mozgovej príhody, rakoviny rôzneho typu a mnoho ďalších ohrození na zdraví.

Napriek všetkým jeho priaznivým účinkom na ľudské zdravie ho však nemožno vnímať ako liek, avšak podľa viacerých odborných štúdií ľudia, ktorí pijú zelený čaj sú v lepšom zdravotnom stave, ako tí, ktorí ho nepijú.

Pridajte do našej uzavretej skupiny Umenie žiť na facebooku, kde sa dozviete viac alternatívnych typov, ako pracovať na svojom zdraví.

Viac informácií o základných princípoch zdravého spôsobu života sa dočítaš v eBooku: Skratkou k zdraviu