5 tajuplných minút, ktoré vás zbavia tríznivých myšlienok

V poslednom článku som písala o troch skvelých technikách, ako si udržať energiu po celý deň. Vždy sa nájde nejaký ten energetický upír, aby vás trochu vycucal. Je na každom z nás, do akej miery to dovolíme.

Keď som následne telefonovala s mojou nastávajúcou asistentkou, povedala mi, že som trafila tému, ktorú práve s blízkou osobou rieši. Nevie však, ako sa zbaviť negatívnej energie a nepríjemných myšlienok, ktorými je už od nej nasiaknutá.

A tak ma inšpirovala nadviazať na pôvodný článok, aby to človek vedel v sebe spracovať. Ak ste ho náhodou ešte nečítali, môže vám byť nápomocný v tom, ako si svoju energiu uchrániť.

Keď vás niekto vycuciava z vonku, môžete sa chrániť spôsobmi, ktoré som opísala v článku. Horšie však je, je nás o energiu oberajú naše vlastné myšlienky.

Odvádzajú nás zo skutočnej reality. Uvedomením si súvislostí môžeme nad nimi držať kontrolu. Ideálne pre človeka je, keď sa skutočne snaží byť v prítomnom okamihu. Netreba sa zbytočne zaoberať pohnútkami o problémoch a ešte zvlášť iných ľudí. Nedovoľte ani svojej minulosti či strachu a obavám o budúcnosť, aby vás dávali dole.

Radšej sa nechajte v myšlienka odviesť k pokojnému miestu vo vás samotných a k čo najpríjemnejším pocitom.

Zaujímavým, nižšie opísanými spôsobmi si môžete vypestovať seriózny zdravý vzťah k vášmu mysleniu, ktorý vám umožní uvedomovať si svoje myšlienky bez toho, aby vás obťažovali, sužovali, strašili a hlavne zbytočne odoberali o energiu.

Vaša myseľ je v najprirodzenejšom stave, keď cítite vyrovnanosť, spokojnosť a radosť. Prekážky, ktoré znemožňujú prežívať tieto pozitívne pocity sú ničím iným ako osvojenými negatívnymi procesmi, ktoré ste neúmyselne prijali ako nevyhnutnosť životného štýlu, ktorý žijete.

Keď ich odhalíte a pokoríte, odstránite tým aj bariéry a budete mať možnosť žiť krajší a zmysluplnejší život plný radosti a energie.

Láska a náklonnosť k sebe, ale aj voči iným je tým správnym vodítkom.

To, že nám život skôr či neskôr uštedrí zopár tvrdých a bolestivých rán, to je nevyhnutné. Nikto ním neprejde bez ujmy a bez škrabancov.

Keď nedokážete nič narobiť s tým, čo má pre vás život prichystané, vedzte, že to, ako sa s tým vysporiadate máte len a len vo svojich rukách.

Je, teda iba na vás či sa necháte pohltiť alebo sa posuniete v živote ďalej. Je iba na vás či budete trieskať na dvere ku šťastiu, ktoré pred vami ten šibalisko práve zatvoril alebo vojdete do tých, ktoré pre vás akurát otvára.

A znova, je to iba na vás či sa budete bičovať za staré chyby a minulé prešľapy alebo všetky tieto veci necháte za sebou presne tam, kde patria a pohnete sa s cennými skúsenosťami a vďačnosťou vpred.

Sami si vyberte…

Stav mysle nie sú len prchavé emócie, ktoré sa menia podľa okolností. Je to vaša neoddeliteľná súčasť, ktorú dokážete ovládať. Umocnenie tohto vyrovnaného stavu mysle vám umožní čerpať z vašej vnútornej múdrosti a z vašeho zdravého rozumu.

Spôsob, ako v sebe odstrániť negatívne myšlienky a odkryť pozitívne pocity je začať chápať ich zdroj. Môžete sa týchto myšlienok zbaviť, pokiaľ odhalíte ich podstatu a zameriate na ne pozornosť.

Čo vám, teda spôsobuje negatívne pocity?

• Nespracované a potláčané emócie
• Energetickí upíri
• Strachy a obavy o budúcnosť
• Nedokončené úlohy a povinnosti
• Stres, hnev, očakávania, obviňovania
• Neporiadok ako taký. Vo vašich prioritách, v papieroch, v domácnosti, v záhrade, na pracovnom stole…

Nad čím často premýšľate?
Kedy(pri akej príležitosti) sú vaše emócie dole?
Aké myšlienky vám berú energiu, motiváciu, ba dokonca aj chuť do života?

Napíšte si ich všetky na papier a potom vyskúšajte toto:

1. krok: Uvedomenie

Pozorujte svoje myšlienky, kedy sa dostavujú, čo ich spôsobilo, prečo prichádzajú…

2. krok: Prijatie

Najčastejšie však namiesto prijatia nasleduje odpor, ktorý spôsobuje hnev, odkladanie záležitostí, sebaobviňovanie… To je práve problémový a úplne zlý postup. Obviňujete sa, že na to myslíte a práve tým, že sa snažíte tú myšlienku potlačiť, zameriavate na ňu pozornosť, tak k nej smerujete ešte viacej energie a tým ju v sebe ešte viac živíte.

V momente, keď si to uvedomíte, je treba súčasnú situáciu prijať takú aká je. Až keď odpor prestane z vás vysávať energiu, potom máte priestor si v kľude popremýšľať, ako a čo by ste mohli zmeniť.

3. krok: Zmena

Zastavte sa na chvíľu a vytvorte si zoznam tých zlých myšlienok, ktoré vás prepadávajú.

• Sú to nevyriešené záležitostí z minulosti alebo prítomnosti?
• Alebo strach o budúcnosť?
• Čo vás znepokojuje?
• Možno to, že máte niečo dokončiť alebo začať?
• Že máte niekomu odpustiť? S niekým si niečo vysvetliť?
• Niečo, čo dlho odkladáte vyriešiť?
• Máte sa niekomu ospravedlniť alebo byť proste vďačný?

Zamyslite sa, ako sa môžete toho zbaviť, pretože ten odpor a hnev škodí iba vám, ostatným je to verte mi, celkom jedno. Viete, že myšlienky sú energia, ktorú máte tú moc zmeniť. 

Akčný plán:

Čo podniknete, aby ste sa zbavili svojich okrádačov energie a pokoj v duši? Tým, že ich udržiavate, škodíte iba samy sebe. Urobte si z toho prioritu, až kým sa ich celkom nezbavíte. Akú akciu potrebujete vykonať, aby sa tie myšlienky denne nevracali alebo aspoň, aby ste zmiernili ich silu a dopad a namiesto odporu a sebaobviňovania uplatnili prijatie a vďačnosť.

Prezradím vám ešte jeden malý rituál.

Pozvite všetky svoje negatívne myšlienky, strachy, obavy a jednoducho všetko, čo vám berie energiu k sebe na kávu. Opýtajte sa tých myšlienkok, čo od vás chcú. Samozrejme, ak chcete konkrétny výsledok, pozývajte si ich postupne a počúvajte, čo vám povedia.

Potom im povedzte, že viete o nich, že sú iba energia, že im ďakujete, že sa vás snažili chrániť, ale už ich nepotrebujete, a že ich s láskou rozpúšťate.

Ide o to, že často vás tie myšlienky trápia celé roky a pritom sa ich môžte zbaviť za niekoľko minút, aj keď to pravdepodobne možno niekedy nebude celkom príjemné. Pozývajte si ich k sebe na kávu, až kým ich to celkom neomrzí ☺